วินด์เซิร์ฟกับสุขภาพ

วินด์เซิร์ฟจัดอยู่ในกลุ่มการออกกำลังแบบ Aerobic Exercise เช่นเดียวกับการวิ่ง ว่ายน้ำ กระโดดเชือก เต้นแอโรบิค ถีบจักรยาน คือเป็นการออกกำลังกายที่มีการใช้กล้ามเนื้อมัดใหญ่ๆ ทำซ้ำๆ ให้มีความหนักเพียงพอที่จะให้ผลต่อการฝึกปอดและหัวใจ ถ้าจะให้เหมาะก็ต้อง ทำบ่อยๆอย่างน้อยสัปดาห์ละ 2-3 วัน นานครั้งละ 20-30 นาที ดังนั้นการเล่นวินด์เซิร์ฟดีต่อปอดและหัวใจเหมือนกับกีฬาที่เป็น Aerobic Exercise นั่นละครับ แต่แน่นอน เล่นกีฬากลางแจ้งมันมีตัวแถมอีกหน่อย ตรงที่มันดีกัับ Mental Health ด้วยครับ บางคนเล่นจากฝั่งพัทยา ไปเที่ยวถึงเกาะล้าน ถือเป็นการท่องเที่ยวไปอีกแบบ กล้ามเนื้อที่ใช้ในการเล่นวินด์เซิร์ฟ เยอะแยะไปหมดเลยครับ ตั้งแต่คอลงไปถึงหน้าแข้ง ว่ากันว่านักวินด์เซิร์ฟหนักซัก 70 กิโลที่เล่นแบบเซียนแล้ว สามารถเผา

ลมเบาๆ เล่นอะไรดี เรือใบ ไคท์เซิร์ฟ หรือ วินด์เซิร์ฟ

ในบางวันลมไม่เป็นใจให้ นักไคท์ นักวินด์เซิร์ฟ วาดลวดลาย ลองเช่าเรือใบไปเที่ยวเกาะได้นะครับ ขอแค่มีลมพอประมาณ นั่งเรือใบท่องเที่ยวก็สนุกไปอีกแบบ เรือใบลำเล็กที่เห็นใบสีๆในภาพ จะนั่งได้ 2-3 คน แล้วแต่ตัวใหญ่ ตัวเล็กครับ ถ้าไปมากกว่านี้ต้องไปด้วยเรือใบอีกขนาดครับ แม้จะเล่นเรือใบเองไม่ได้ เราก็มีคนดูแลที่มีประสบการณ์พาเที่ยวได้นะครับ แต่อย่าเข้าใจผิดว่าเรือใบเป็นกีฬาสำหรับลมเบาๆนะครับ ในวันลมแรง เรือใบก็เป็นกีฬาที่สนุกเร้าใจไม่เป็นรองใครทีเดียวครับ

Featured Posts
Recent Posts
Archive
Search By Tags
Follow Us
  • Facebook Basic Square
  • Google+ Basic Square
  • Wix Facebook page
  • Instagram Social Icon