• Wix Facebook page
  • Instagram Social Icon

วินด์เซิร์ฟกับสุขภาพ

August 29, 2014

 

วินด์เซิร์ฟจัดอยู่ในกลุ่มการออกกำลังแบบ Aerobic Exercise เช่นเดียวกับการวิ่ง ว่ายน้ำ กระโดดเชือก เต้นแอโรบิค ถีบจักรยาน คือเป็นการออกกำลังกายที่มีการใช้กล้ามเนื้อมัดใหญ่ๆ ทำซ้ำๆ ให้มีความหนักเพียงพอที่จะให้ผลต่อการฝึกปอดและหัวใจ ถ้าจะให้เหมาะก็ต้อง ทำบ่อยๆอย่างน้อยสัปดาห์ละ 2-3 วัน นานครั้งละ 20-30 นาที ดังนั้นการเล่นวินด์เซิร์ฟดีต่อปอดและหัวใจเหมือนกับกีฬาที่เป็น Aerobic Exercise นั่นละครับ แต่แน่นอน เล่นกีฬากลางแจ้งมันมีตัวแถมอีกหน่อย ตรงที่มันดีกัับ Mental Health ด้วยครับ บางคนเล่นจากฝั่งพัทยา ไปเที่ยวถึงเกาะล้าน ถือเป็นการท่องเที่ยวไปอีกแบบ

 

กล้ามเนื้อที่ใช้ในการเล่นวินด์เซิร์ฟ เยอะแยะไปหมดเลยครับ ตั้งแต่คอลงไปถึงหน้าแข้ง ว่ากันว่านักวินด์เซิร์ฟหนักซัก 70 กิโลที่เล่นแบบเซียนแล้ว สามารถเผาผลาญแคลอรี่ได้ถึง 1100 แคลอรี่/ชม. เลยทีเดียว ลองไปที่ web  นี้ดูครับ เราสามารถเช็คดูว่าน้ำหนักอย่างเราถ้าเล่นแล้วจะ burn ได้ซักกี่แคลอรี่/ชม.

 

 

แต่นักเล่นมือใหม่ไม่ต้องกลัวน้อยหน้านะครับ เราตกน้ำ ว่ายน้ำ ปีนขึ้นบอร์ด ดึงใบ แล้วเริ่มตกน้ำใหม่ วนไปมาอยู่อย่างนี้ น่าจะเผาผลาญไม่น้อยละครับ (ฮา)

 

 

 

Please reload

Featured Posts

Clubloongchat on Cosmo March 2016

March 22, 2016

1/4
Please reload

Follow Us
  • Facebook Basic Square
  • Google+ Basic Square
Archive
Please reload

Recent Posts
Please reload